【貧血で悩む方必見】かんでおいしいチュアブルサプリ鉄＋葉酸ってどんな感じ？【鉄分サプリ】

貧血はとくに女性に多く、
１０人に１人は貧血ともいわれているそうです。
私も貧血で悩んでいましたが
今はだいぶ改善されました。
今回は私なりにやった貧血対策を書いてきます。

食後の貧血で悩んでいた話
貧血対策を考えてみた
かんでおいしいチュアブルサプリ鉄＋葉酸とは
1. 鉄分豊富なだけじゃない！それ以外の栄養素が豊富
2. 美味しくてコスパもいいから続けやすい！
貧血対策＋鉄分サプリを摂り続けた結果とまとめ

食後の貧血で悩んでいた話

冒頭で貧血で悩んでいると書きましたが
実は私は普段生活していて貧血と感じたことはなく
顔色が悪かったり立ちくらみしたり等
分かりやすい症状が出たことはありませんでした。

ある時たまたま行った献血で
「比重が足りないので献血はできません」
と言われてようやく
「あれ？私はもしや貧血気味なのか？」と思ったくらいです。
しかし自覚症状が全くないのでそのまま放置していました。

そんな私ですが30代になってから
明らかにおかしいと感じる事が増えました。

食事の最中～食後に貧血になるようになったのです。

具体的な症状としては
サーっと血の気が引き寒くなり
冷や汗がでて動機・息切れ・めまい
そして強烈な吐き気に襲われます。
こうなってしまうとピクリとも動けなくなります。
話すのもマーライオンしそうで厳しい。
そして私は椅子と同化するのです…

幸い１０分ほどじっとしていると回復し
その後は普通に行動できるようになるのが救いです。

でもこれが本当にしんどいのでどうにかしたい！

と思い今まで目を背けていた貧血と向き合う事にしました。

貧血対策を考えてみた

まずはネットで検索してみたものの
似たような症状が出る人はあまりいないのか
有力な情報がヒットしません。
なので調子を見ながら自分のデータを集める事にしました。

とはいえ私の場合は貧血の症状が出るのが
食事中～食後にかけてと限られているので
原因の特定は簡単でした。

食事をして胃が重くなると貧血になるみたいです。
特に肉系の食事の時にうまいうまいと
急激にものを詰め込むと確実に貧血になりました。

それをふまえ以下の対策をしてみる事に。
・一気にドカ食いせずゆっくりすこしずつ食べる
・食べる量を減らす
・腹八分を越えそうなら無理せず残す
・温かい物も一緒に
　（胃が急に冷えるのもNGっぽかった）

そして根本的な問題
「鉄分不足」を解消すること。

鉄分不足に関してはサプリを摂るのがよさそうということで
色々なサプリを試してみた結果
最終的に行き着いたのがORIHIROの

かんでおいしいチュアブルサプリ鉄＋葉酸　でした。

かんでおいしいチュアブルサプリ鉄＋葉酸とは

リンク

かんでおいしいチュアブルサプリ鉄＋葉酸は
ORIHIRO（オリヒロ）が出している栄養補助食品です。
鉄＋葉酸の他にもマルチビタミンやカルシウムなどもあり
色々と種類も豊富です。

鉄分豊富なだけじゃない！それ以外の栄養素が豊富

公式HPによると

本品は、鉄分を美味しく摂取できるミックスベリー味のチュアブル製品です。
１日目安量4粒中でプルーン100個分の鉄分10mgが補給できます。

栄養機能食品【ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC】
ビタミンB6は、たんぱく質からのエネルギー産生と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。

本品は、特定保健用食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。

製品4粒（2g）中
鉄 10.0mg(147%)
銅 0.1mg(11%)
ビタミンB6 1.0mg(77%)
ビタミンB12 1.8μg(75%)
葉酸 140μg(58%)
ビタミンC 80mg(80%)
※（）内は栄養素等表示基準値2015（18歳以上、基準熱量2200kcal）に占める割合
（公式HPより抜粋）

鉄と葉酸以外にも
銅、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンCと
色んな栄養素が入っています。
しかもお肌にもよさそう！
４粒で色んな栄養を摂れるのは嬉しいですね♪
鉄は100％を超えているので
食べすぎには注意したほうがよさそうです。